Plus de souffle
Monter des escaliers ou marcher longtemps sans être essoufflé.
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Programme 01 / 06
Remiseen forme.
Retrouver souffle, tonus et mobilité à votre rythme, avec des séances progressives construites à partir de votre bilan.
- Pour quiDébutants, reprise après une pause
- ObjectifRetrouver forme et énergie
- Point de départBilan physique complet
Ce que vous y gagnez
Des progrès
que vous sentez
au quotidien.
Vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, ou vous voulez simplement vous sentir mieux dans votre corps ? On repart de là où vous en êtes.
Un corps plus tonique
Un renforcement global, sans charges inadaptées.
Moins de raideurs
Mobilité et étirements pour un dos et des articulations soulagés.
Une routine qui tient
Des séances réalistes, calées sur votre emploi du temps.
Une séance type
Comment se déroule
une séance.
Chaque séance est ajustée à votre forme du jour : le contenu évolue, la structure reste la même.
Échauffement
Mise en route articulaire et cardio en douceur.
Renforcement
Exercices au poids du corps ou avec petit matériel, adaptés à votre niveau.
Cardio
Efforts progressifs pour développer votre endurance.
Retour au calme
Étirements, respiration et point sur vos sensations.
Les autres programmes
Tous les programmes
02
03
04
05
06
Prêt à vous lancer ?
La première séance
est sans engagement.
On fait connaissance, on réalise votre bilan physique, puis c'est vous qui décidez de la suite.
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