06 42 66 71 27 Séance d'essai

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Programme 04 / 06

Préparationphysique.

Force, endurance, explosivité : une préparation ciblée pour votre sport et vos échéances.

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  • Pour quiSportifs amateurs ou confirmés
  • ObjectifPerformer sans se blesser
  • Point de départTests et bilan de performance

Ce que vous y gagnez

Des progrès
que vous sentez
au quotidien.

Trail, ski, sports collectifs, compétition… On prépare votre corps aux exigences de votre discipline.

01

Plus de puissance

Force et explosivité au service de votre geste.

02

Une caisse solide

Endurance travaillée selon votre discipline.

03

Moins de blessures

Gainage, mobilité et prévention ciblée.

04

Un plan jusqu'au jour J

Une progression calée sur votre calendrier.

Une séance type

Comment se déroule
une séance.

Chaque séance est ajustée à votre forme du jour : le contenu évolue, la structure reste la même.

Phase 01

Activation

Échauffement spécifique à votre sport.

Phase 02

Travail de qualités

Force, vitesse ou explosivité selon le cycle.

Phase 03

Conditionnement

Endurance et intensité contrôlées.

Phase 04

Récupération

Étirements, mobilité et conseils de récupération.

Les autres programmes

Tous les programmes
01 Remiseen forme 02 Santépathologie 03 Perte depoids 05 Gymseniors 06 Malde dos

Prêt à vous lancer ?

La première séance
est sans engagement.

On fait connaissance, on réalise votre bilan physique, puis c'est vous qui décidez de la suite.

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