Une dépense efficace
Des séances qui combinent cardio et renforcement.
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Programme 03 / 06
Pertede poids.
Un accompagnement progressif et durable, qui associe renforcement, cardio et conseils d'hygiène de vie.
- Pour quiPerdre du poids sans régime éclair
- ObjectifDes résultats durables
- Point de départBilan et objectifs réalistes
Ce que vous y gagnez
Des progrès
que vous sentez
au quotidien.
Pas de solution miracle : un rythme tenable, des objectifs réalistes et un coach qui vous suit séance après séance.
Un corps qui change
Plus de muscle, plus de tonus, une silhouette redessinée.
De bonnes habitudes
Des repères simples d'hygiène de vie, sans privation.
Une motivation suivie
Des points réguliers pour mesurer vos progrès.
Une séance type
Comment se déroule
une séance.
Chaque séance est ajustée à votre forme du jour : le contenu évolue, la structure reste la même.
Échauffement
Activation cardio et articulaire.
Circuit training
Enchaînements dynamiques adaptés à votre niveau.
Renforcement
Travail musculaire ciblé pour soutenir la dépense.
Bilan express
Étirements et point sur la semaine.
Les autres programmes
Tous les programmes
01
02
04
05
06
Prêt à vous lancer ?
La première séance
est sans engagement.
On fait connaissance, on réalise votre bilan physique, puis c'est vous qui décidez de la suite.
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