Moins de douleurs
Un travail progressif pour soulager les tensions du quotidien.
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Programme 06 / 06 Nouveau
Malde dos.
Soulager, renforcer et prévenir : un programme dédié au dos, avec mobilité, gainage profond et apprentissage des bonnes postures.
- Pour quiDos raide ou douloureux, travail assis
- ObjectifUn dos solide et mobile
- Point de départBilan du dos et de la posture
Ce que vous y gagnez
Des progrès
que vous sentez
au quotidien.
Douleurs qui reviennent, dos raide au réveil, longues journées assises ? On travaille en douceur, sans forcer, pour redonner confiance à votre dos. En cas de douleur aiguë, l'avis de votre médecin reste prioritaire.
Un dos plus mobile
Mobilité de la colonne, des hanches et des épaules.
Un gainage solide
Des muscles profonds renforcés pour mieux soutenir le dos.
Les bons gestes
Porter, s'asseoir, se pencher : des postures qui protègent.
Une séance type
Comment se déroule
une séance.
Chaque séance est ajustée à votre forme du jour : le contenu évolue, la structure reste la même.
Mobilité douce
Déverrouillage articulaire et respiration.
Gainage profond
Exercices de stabilité, sans à-coups.
Renforcement postural
Dos, fessiers et sangle abdominale.
Étirements & conseils
Relâchement et gestes à refaire chez soi.
Les autres programmes
Tous les programmes
01
02
03
04
05
Prêt à vous lancer ?
La première séance
est sans engagement.
On fait connaissance, on réalise votre bilan physique, puis c'est vous qui décidez de la suite.
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