06 42 66 71 27 Séance d'essai

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Programme 05 / 06

Gymseniors.

Équilibre, souplesse et tonus pour rester autonome et prévenir les chutes, dans la bonne humeur.

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  • Pour quiSeniors actifs ou sédentaires
  • ObjectifRester autonome
  • Point de départBilan équilibre et mobilité

Ce que vous y gagnez

Des progrès
que vous sentez
au quotidien.

Il n'y a pas d'âge pour s'y mettre. Des séances douces et conviviales, adaptées à vos capacités.

01

Un meilleur équilibre

Des exercices ciblés pour prévenir les chutes.

02

Des articulations souples

Mobilité entretenue en douceur.

03

Du tonus au quotidien

Porter, se lever, marcher : tout devient plus facile.

04

Le plaisir de bouger

Une ambiance détendue qui donne envie de revenir.

Une séance type

Comment se déroule
une séance.

Chaque séance est ajustée à votre forme du jour : le contenu évolue, la structure reste la même.

Phase 01

Mise en route

Échauffement articulaire, assis ou debout.

Phase 02

Équilibre

Exercices de stabilité et de coordination.

Phase 03

Renforcement doux

Travail musculaire avec petit matériel.

Phase 04

Détente

Étirements et respiration.

Les autres programmes

Tous les programmes
01 Remiseen forme 02 Santépathologie 03 Perte depoids 04 Préparationphysique 06 Malde dos

Prêt à vous lancer ?

La première séance
est sans engagement.

On fait connaissance, on réalise votre bilan physique, puis c'est vous qui décidez de la suite.

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